常见运动损伤的预防是做好热身运动，避免做一些剧烈的运动，需要根据病因的严重程度来选择处理的方法。

　　1.预防方法：在运动之前需要检查运动场地和器材，穿合适的服装与鞋子，在做剧烈运动之前需要做好准备活动，要做好热身运动，要控制运动量。

　　2.处理方法：如果出现了轻微的擦伤，需要注意伤口部位的卫生，可以用碘伏擦拭，在用碘伏擦拭之后可以涂抹红药水或者是紫药水。

　　对于鼻子有出血的情况，要将头后仰，暂时用口呼吸，可以用纱布塞住鼻子，用冷毛巾冷敷在额头或者是鼻梁上，能够止血。

　　如果在活动的过程中关节扭伤，出现肿胀的情况，可以立即采取冷敷的方式来缓解，能够促进血管收缩，减轻肿胀的情况。超过48小时之后可以进行局部热敷，能够促进血液循环，加快吸收。