突发！ 71岁TVB前女星林建明街头摔倒，双膝血淋淋伤口曝光！ 刚刚发生的意外让网友心疼不已。

　　3月28日中午，大姐明林建明在尖沙咀准备去打羽毛球。 经过半岛酒店附近人行道时，地面一个不起眼的小凸起把她绊倒了。

　　整个人直接趴在地上，裤子都摔破了。 双膝擦伤流血，伤口面积不小。 她自己拍视频分享处理过程，坐在长椅上苦笑说“整个肿了”。

　　但71岁的大姐明特别镇定。 中气十足地还原事发经过，还自嘲是因为“走路不专心”。 朋友在旁边帮她贴止血胶布，场面温馨。

　　林建明在社交媒体发文：“在尖沙咀某岛酒店对开的行人路PK！ ”“行路真是要专注，香港的路很多都凹凸不平，昨天就PK了！ ”

　　目前每天涂药水，恢复情况理想。 不用打破伤风针，骨头没事，主要是皮肉伤。 算是万幸。

　　去年林建明就经历了一场大病。 2025年3月在酒楼吃饭，被冷气直吹导致感冒。 反反复复拖了大半年才好。

　　她感叹：“我们这个年纪感冒都可大可小，不像以前好快好返。 现在仍要调理，成日觉背脊好寒，身体是弱了，抵抗力差要锻炼。 ”

　　意外片段曝光后，网友纷纷留言关心。 “大姐明，保重身体，祝早日康复”“Take care大姐明”“大姐明，小心啲呀”。

　　老年人跌倒可不是小事。 数据显示，跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首要原因。 约三分之一可通过科学干预预防。

　　髋部骨折常被称为“人生最后一次骨折”。 长期卧床易引发肺部感染、血栓，直接威胁生命。

　　为什么老人容易跌倒？ 生理退化肌力平衡下降、视听衰退是主要原因。 环境隐患如湿滑、照明不足、无扶手也很危险。

　　防跌有口诀：慢、看、稳、查。 起身转身缓一缓，低头看清脚下路。 双手不插兜，扶好杖栏保平衡。 居家环境勤排查，换鞋清物防滑倒。

　　还有“起床三部曲”：醒后躺30秒，坐起等30秒，站立30秒再迈步。 给血管反应时间，有效预防跌倒。

　　万一跌倒怎么办？ 护头松身，侧臀着地，顺势滚动，切忌硬撑。 别急着起来，先缓神，轻活动试伤情。 借力慢起或呼救，剧痛肿胀立即就医。

　　林建明曾是香港沙滩小姐冠军。 在TVB《欢乐今宵》饰演“大白鲨”深入人心。 主持亚视《今日睇真D》成为家喻户晓的金牌司仪。

　　2001年她患上抑郁症，淡出娱乐圈后成立了“心晴行动慈善基金”。 以过来人身份帮助情绪病患者，直到脑部手术后为健康退任主席。

　　她和资深传媒人丈夫曾展章1993年结婚，无儿无女。 现在处于半退休状态，闲时跟昔日好友聚会。

　　这次意外提醒我们，年龄增长身体机能确实会下降。 但保持锻炼、注意安全同样重要。 走路专心看路，居家环境做好防滑，都是简单有效的预防措施。

　　希望大姐明早日康复，继续享受她的半退休生活。 也提醒家里有老人的朋友，多一份留意，多一份陪伴。 让爱稳稳当当，不被跌倒意外打断。