3. 合理的训练负荷和节奏安排，逐渐适应运动压力，避免突然增加运动强度和时间。

　　7. 物理治疗：如使用理疗、超声波、短波、激光等物理治疗方法，促进伤口愈合。

　　8. 康复训练：伤口恢复后进行适当的运动康复训练，逐渐增加运动强度和时间。

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