2026年4月，国内首家独立建制儿童运动医学科、上海首家儿童运动医学中心相继正式落地。这些新机构的成立不仅是国家对青少年体质健康的高度重视，也是对运动医学与教育融合发展的重要体现。近年来，随着《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》等政策的陆续出台，青少年参与体育运动的热情日益高涨，但随之而来的运动损伤问题也显得愈发突出。

　　当前正值体育中考备考的关键阶段，许多青少年运动员在冲刺训练中面临着运动损伤的高发期。根据全国多地医疗机构的数据显示，青少年因运动而就诊的人数显著上升，损伤多集中在膝、踝等部位，常见的类型包括髌骨脱位、踝关节扭伤等。这些损伤大多并非由激烈对抗造成，而是由于盲目增加训练强度所引发。

　　不少学生在备考期间，缺乏规律的运动习惯，为了快速提升成绩，短期内骤然增加跳绳、跑步等训练强度，运动前热身不足、动作不规范，或在参与球类运动时随意急停变向，这些都极易导致运动损伤的发生。更为严重的是，许多学生在感到轻微不适时仍坚持训练，导致早期症状恶化，最终发展为关节肿胀、活动受限等更严重的伤病。

　　青少年运动伤病与成年人有着本质的区别，权威运动医学专家指出，青少年并不是缩小版的成年人。青少年在生长发育阶段，骨骼尚未完全发育，损伤机制和病理特点与成年人完全不同。青少年常见的运动损伤多为肌肉牵拉、骨骺损伤等，早期症状往往轻微，容易被误认为是生长痛，从而被忽视。骨骺的健康与青少年的生长发育密切相关，一旦受损，可能导致严重的后遗症，影响终身健康。

　　针对体育中考备考期间的运动损伤风险，专家建议青少年日常锻炼应遵循预防为先、科学适度的原则。切忌盲目增加训练量，应该遵循循序渐进的原则，合理控制训练强度。运动前要做好充分的热身，运动后及时进行拉伸，选择安全平整的场地和适合的运动鞋，主动纠正错误的发力姿势，以降低受伤风险。

　　若运动中出现持续的酸痛、关节肿胀等情况，必须立即停止运动，切勿强行坚持。若不适症状在24小时内没有缓解，应及时就医，做到早发现、早干预、早治疗，避免轻微损伤拖延成慢性伤病。运动是增强体质、强健体魄的最佳方式，确保安全科学的运动方式，才能真正让青少年在健康的环境中成长。全社会应共同重视青少年运动伤病的独特性，守护好他们的生长发育，让孩子们在安全的运动中健康成长。返回搜狐，查看更多