坐一会儿腰就酸，捡东西腰就疼？腰痛，几乎是当代人的 “通病”。很多人觉得只是累了，忍忍就过去，却不知道有些腰痛暗藏风险，严重时也可能造成瘫痪。南京鼓楼医院脊柱外科主任医师刘臻提醒，了解腰痛背后的原因，才能及时发现问题，选对处理方式。

　　刘臻介绍，腰痛通常可以分为生理性和病理性两种。生理性的腰痛一般是因为过度疲劳、姿势不当或运动损伤引起，往往在适当的休息之后就能得到快速缓解。病理性的腰痛可能是持续剧烈疼痛，休息之后无法缓解，往往是某些潜在疾病的警示信号，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾结石等，这需要引起我们的重视。

　　腰椎中间的软垫（椎间盘）向后鼓出来，压住后面的神经产生疼痛。长期歪着坐、干重活，都容易诱发。久坐上班族、体力劳动者、高强度训练运动员，都是高危人群。

　　腰部肌肉因过度使用或长期不良姿势造成的疲劳性损伤，在长期久坐久站和体力劳动者中比较常见。办公室职员、司机、搬运工人最容易中招。

　　一种长期性、慢性的炎症性疾病，主要影响脊柱关节，导致关节僵硬和变形，严重时脊柱会融合。高危人群包括家族有病史的年轻人，尤其是男性。

　　骨的密度或质量下降，骨骼变得脆弱。老年人、长期服用激素的人群都是高危人群。

　　典型感受：早期往往没有明显症状，但随着病情加重，患者会出现广泛的腰痛，严重的还会引起脊柱骨折。

　　一些内脏疾病，如肾结石、主动脉夹层、胰腺炎等，也会引起腰痛，且常常被误诊为腰椎问题。饮食不规律、暴饮暴食、过量饮酒等都是高危因素。

　　治疗：及时完善检查明确诊断，并针对原发疾病处理才能彻底解决此类腰痛的问题。

　　骶髂关节连接着脊柱和骨盆，有些腰背部疼痛是骶髂关节紊乱引起的，长期的运动损伤、脊柱的畸形、孕期激素的改变以及外伤都有可能导致骶髂关节紊乱。孕妇、重体力劳动者、运动员及长期坐姿不当的人是高危群体。

　　刘臻提醒，除了针对病根治疗，日常习惯也能帮我们远离腰痛：姿势要端正，不要长时间坐着或者站着，定时起身活动；生活多留意，避免腰部磕碰受伤，运动讲究循序渐进；坚持锻炼，强化核心肌群，肌肉越强，脊柱越稳。推荐游泳、臀桥、小燕飞这类动作。