常见的运动损伤预防方法是在运动之前做好充分热身，还可以在运动时根据自身的负重情况来安排。

　　出现运动损伤主要是由于患者身体素质比较差导致的，也可能是由于运动的姿势不正确引起的。在出现损伤时，应该立即进行冰敷，可以有效阻止出血，从而缓解水肿症状。

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