七月盛夏，老年人夜间活动增多，外加天气高温多雨，地面湿滑，跌倒风险随之上升。跌倒看似寻常，但据中国疾病监测系统数据，它是65岁以上老年人因伤致死的首要原因。山东省疾控中心提醒：预防老年人跌倒，不仅是“小心走路”的事，更需要科学运动与居家环境的双重守护。

　　我省监测数据显示，老年人跌倒发生率随年龄增长显著上升，高发季节集中在夏秋两季，发生时间集中于白天上午8时至10时，超过三分之一发生在家中，常引发髋部骨折、颅脑损伤及卧床并发症，严重后果往往从一次不起眼的跌倒开始。

　　运动是预防跌倒最主动、最有效的手段之一。老年人应坚持安全第一、量力而行、循序渐进的原则。

　　3.一字站立：一脚前一脚后成直线.单脚站立：扶椅背练习，提升核心稳定性和平衡能力。

　　温馨提示：运动前热身，运动后放松；有严重关节病或心脑血管疾病的老人，建议在医生或康复师指导下进行。

　　家人需定时陪同老人开展平衡肌力练习，排查家庭安全隐患，做好药品管理与心理疏导；社区推进适老化设施改造，开展跌倒风险筛查，普及防跌倒科普。家庭贴身照料搭配社会环境改造，双向发力才能降低老年人跌倒风险。

　　从现在做起，清理一处隐患、加装一根扶手、多一句防跌提醒，点滴行动汇聚起来，便是对老年人最踏实的守护。守护现在的他们，就是守护未来的自己。

　　齐鲁网·闪电新闻7月21日讯 街头女流浪汉怀孕？广西通报：不是流浪人员！也没怀孕！视频中女子是本地村民覃某某，与丈夫共同居住生活，二人有3个孩子。经医院检测，确认未受孕，其腹部隆起为体型肥胖导致。

　　冀时新闻报道 眼下，河北总投资超46亿元的13个体育场馆新建和改造提升项目正在加速推进，完成后将全面提升河北高规格赛事承办能力。在秦皇岛北戴河新区，省体育局秦皇岛训练基地项目正在加紧建设，项目占地约232亩，其中场地自行车馆定位为可承办全运会及世界杯赛事的标准场馆。

　　男子挪用公款后潜逃29年，躲进湖南深山一养鸡场打工：29年不用身份证、不租房、不坐公共交通，被抓时痛哭直呼后悔

　　7月14日，湖南永州祁阳市公安局白水派出所民警在“一标三实”（即标准地址和实有人口、实有房屋、实有单位）从业人员补登中，敏锐识破一名可疑男子，经核查，此人竟是潜逃29年的云南籍在逃人员王某。一次日常登记，揪出尘封近三十年的旧案。

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　　承德大雨 2026年7月20日谢贤离世，承德大雨！承德哪里发大水了？拍个照片看看呗？

　　长城网·冀云客户端记者 陈志洋 张群 马心依 陈玉杰 实习生 温淑月 闫馨璐7月12日，承德市宽城满族自治县突发强降雨天气。宽城镇、孟子岭乡、桲罗台镇、龙须门镇等4个乡镇9个村道路大面积水毁，16个行政村陆续断交，1800多名村民出行受阻。

　　菲律宾小马科斯从启动弹劾莎拉第一天就没想真罢免，明知跨不过参议院16票定罪线天流程，想借舆论反复传她贪腐、威胁总统的负面消息，还耗她跑基层拉2028大选的功夫，顺便拆杜特尔特家族的盟友盘

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　　拿到那份亲子鉴定报告时，我正站在医院冰冷的走廊里。消毒水的气味一个劲儿往鼻子里钻。我的手有点抖，薄薄的几页纸，沉得我几乎拿不住。目光死死盯在最后那行结论上，脑子里“嗡”的一声，变成一片空白。周围的嘈杂瞬间退得很远。我叫苏雯，今年三十二岁，结婚五年。我丈夫叫周景明，比我大两岁。