央广网宁波9月11日消息（记者俞烨 实习记者汪梦）近年来，随着全民健身热潮持续升温，越来越多的人喜欢上了运动。然而，一个不容忽视的问题是，因运动方式不当导致的关节损伤、肌肉拉伤、慢性劳损等日益增多。有调查显示，经常锻炼人群中运动损伤的发生率约在10%～20%，不少人陷入了“健身不成先伤身”的困境。

　　盲目跟风健身视频做高强度训练，会给身体带来哪些隐藏风险？运动后浑身疲惫，立刻坐下或躺平会引发哪些问题，科学“冷身”又该怎么做？遇到崴脚、扭伤等常见运动损伤，第一时间该如何正确应急处理？作为三级甲等骨科专科医院，宁波市第六医院长期致力于运动损伤的防治、康复与科普，该院运动医学科主任医师李明给出相关建议。

　　有调查显示，经常锻炼人群中运动损伤的发生率约在10%～20%，不少人陷入了“健身不成先伤身”的困境。